
エビとマンゴーのヨーグルトサラダ
ギリシャヨーグルトとレモン汁で和えるだけ、切って混ぜれば秒で完成するサラダです🥗 マンゴーの甘みとエビのぷりっと感にヨーグルトの酸味が合って、うまっです。マンゴーがない日はコーンとミニトマトの甘みだけでも十分おいしく仕上がります。
15分2人分2人分 490円
スーパーの一般的な価格で計算した材料費の目安です。
公開日
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材料
2人分
材料欄の分量を人数に合わせて換算しています。手順内の分量は基本の2人分です。 加熱時間は人数に比例しません。
作り方
- 1
具材を切る
ミニトマト、きゅうり、マンゴー、ゆで卵を食べやすい大きさに切ります。
ひと工夫:大きさをそろえると和えたときに味がなじみやすいです。
- 2
エビとコーンを加える
むきエビを色が変わるまで茹でて水けをきり、1にスイートコーンと一緒に加えます。
ひと工夫:エビは茹でたあと水けをしっかりふくと、仕上がりが水っぽくなりません。
- 3
さっくり和える
ギリシャヨーグルト、レモン汁、塩・黒こしょうを加え、全体をさっくり和えたら完成です。
ひと工夫:ゆで卵やマンゴーがくずれないよう、混ぜすぎないのがコツです。
エビは中まで色が変わるまでしっかり加熱してください。
作る前の、ちょっとした疑問
ヨーグルトは水切りが必要ですか?
ギリシャヨーグルトはもともと水分が少なく濃厚なので、水切りなしでそのまま使えます。助かるポイントです。
和えるタイミングはいつがいいですか?
野菜から水分が出やすいので、食べる直前に和えるのがおすすめです。切った具材とエビを先に用意しておけば、あとは秒で仕上がります。
このレシピ、あとで作りますか?
- お気に入りに保存して、いつでも開ける
- 材料を買い物リストにまとめる
- 作ったときのメモを残す
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