エビとマンゴーのヨーグルトサラダエビマンゴーヨーグルトサラダ洋食副菜

エビとマンゴーのヨーグルトサラダ

ギリシャヨーグルトとレモン汁で和えるだけ、切って混ぜれば秒で完成するサラダです🥗 マンゴーの甘みとエビのぷりっと感にヨーグルトの酸味が合って、うまっです。マンゴーがない日はコーンとミニトマトの甘みだけでも十分おいしく仕上がります。

15分2人分2人分 490円

スーパーの一般的な価格で計算した材料費の目安です。

公開日

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エビとマンゴーのヨーグルトサラダ
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材料

2人分

材料欄の分量を人数に合わせて換算しています。手順内の分量は基本の2人分です。 加熱時間は人数に比例しません。

作り方

  1. 1

    具材を切る

    ミニトマト、きゅうり、マンゴー、ゆで卵を食べやすい大きさに切ります。

    ひと工夫:大きさをそろえると和えたときに味がなじみやすいです。

  2. 2

    エビとコーンを加える

    むきエビを色が変わるまで茹でて水けをきり、1にスイートコーンと一緒に加えます。

    ひと工夫:エビは茹でたあと水けをしっかりふくと、仕上がりが水っぽくなりません。

  3. 3

    さっくり和える

    ギリシャヨーグルト、レモン汁、塩・黒こしょうを加え、全体をさっくり和えたら完成です。

    ひと工夫:ゆで卵やマンゴーがくずれないよう、混ぜすぎないのがコツです。

エビは中まで色が変わるまでしっかり加熱してください。

作る前の、ちょっとした疑問

ヨーグルトは水切りが必要ですか?

ギリシャヨーグルトはもともと水分が少なく濃厚なので、水切りなしでそのまま使えます。助かるポイントです。

和えるタイミングはいつがいいですか?

野菜から水分が出やすいので、食べる直前に和えるのがおすすめです。切った具材とエビを先に用意しておけば、あとは秒で仕上がります。

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