取り分け鶏ひき肉ごはんのお供

取り分けできる鶏そぼろ

薄味で作って取り分け、大人はあとから味を足す

12分4人分2人分 160円

スーパーの一般的な価格で計算した材料費の目安です。

公開日

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取り分けできる鶏そぼろ
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材料

4人分

材料欄の分量を人数に合わせて換算しています。手順内の分量は基本の4人分です。 加熱時間は人数に比例しません。

作り方

  1. 1

    フライパンにひき肉とだし汁を入れ、火にかける前にほぐす。

    ひと工夫:かたまりになりにくい

  2. 2

    中火にかけ、全体の色が変わって中まで火が通るまで3分ほど炒る。

  3. 3

    しょうゆ小さじ1とみりんを入れ、水気がなくなるまで5分炒る。ここで薄味の分を取り分ける。

  4. 4

    残りにしょうゆ小さじ1とおろししょうがを足し、大人用の味にする。

肉は中心まで十分に加熱してください。目安は中心温度75℃で1分以上です。

作る前の、ちょっとした疑問

取り分けた分はどう使えますか

ごはんにのせたり、ゆでた野菜と混ぜたりして使えます。

ぽろぽろに仕上げるには

火にかける前にだし汁でほぐし、炒りながら菜箸を数本持って混ぜると細かくなります。

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